Kendi sesinle olumlama nasıl kaydedilir?

Tek bir yön seç

Desteklemek istediğin anı belirle: odaklı bir işe başlamak, günü kapatmak, zor bir aradan sonra geri dönmek veya sakin özgüven çalışmak. Tek bir net yön, ilgisiz vaatlerden oluşan uzun bir listeden daha güçlü bir kayıt üretir.

İnanabileceğin bir dil kullan

Zor bir duyguyu yok saymadan, şimdiki zamanda ve şefkatli bir cümle kur.

• Bir sonraki faydalı adımı atabilirim.
• Yavaş başlamama izin var.
• Dikkatim dağıldığında kendimi suçlamadan dönebilirim.
• Kendimle sabırlı konuşabilirim.

Doğal biçimde kaydet

Sessiz bir alan seç, telefonu rahat bir uzaklıkta tut ve normal konuşmadan biraz daha yavaş ilerle. Cümlenin çevresinde boşluk bırak. Sakin ve dürüst bir kayıt, kusursuz görünmeye çalışan birçok tekrardan daha kullanışlıdır.

Sesi kaydının etrafında kur

Önce kendi sesini anlaşılır tut; sonra ambient, binaural veya arka plan katmanlarını altına ekle. Her katmanı ayrı ayarlayarak olumlamanın bağırmadan duyulmasını sağla. Günün farklı anlarına uyan karışımları Kütüphane’ye kaydet.